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好睡眠,开启你的高效能人生
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高效能作息分享群
适用人员:
1、感觉每天都很忙,工作压力大,但工作低效。想提高工作效率的工作者。
2、想提高公司业绩的创业者。
3、每天晚上入睡困难,忍不住刷手机舍不得睡,导致睡眠不足的人。
4、半夜醒来,再难入睡的睡眠障碍者。
5、每天早上无法按时起床的”起床困难户”。
6、体会不到生活的幸福感。
讲师介绍:
柯师兄:
1、习成社创始人
2、从熬夜18年----->每天 5:30起床
3、16年的重烟瘾,戒了!
4、13年的重酒瘾,戒了!
5、养成每天阅读、冥想等十几个好习惯。
活动日期:每周六晚
直播分享上课内容:
如何拥有健康&高效的生活方式
1、不良作息规律对我们有哪些影响?
2、怎样提高入睡速度和睡眠质量。
3、怎样保持健康高效的状态。
《失眠的3P模型》
1、帮你全方位诊断睡眠情况,找出失眠因素。
2、针对失眠3P模型的疗法
睡眠的基础认知
1、3个环节,全面检查你的睡眠问题。
2、睡眠两大基础系统是什么?
3、如何加固我们的睡眠系统?
如何早睡
1、晚睡背后的真正原因有哪些?
2、晚睡的四象限?
3、为什么你总是舍不得睡?
如何早起
1、影响早起的5个主要问题是什么?
2、针对早起困难的问题怎样解决?
3、怎样使用闹钟才有效?
其它内容:
对于你的睡眠问题用接龙的方式群里反应出来,在直播间可连麦给到你答案。
联系方式:
报名后请主动加微信:kerry711(柯师兄)
分享到:
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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