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互动吧-心理学沙龙:正念减压体验

心理学沙龙:正念减压体验

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请您想象一个这样的场景。


你所在的部门需要裁员,但还没有公布最终名单。你是一名业绩还不错的老员工,并没有因此而感到担忧。

一天下午,正在赶方案的你,被叫进了人力资源办公室。进门后,HR一脸严肃,桌子上还放着一份文件。你刚坐下,谈话还没开始,HR就突然接到了要参加临时会议的通知,于是他示意你先离开办公室,2小时后再来。

试想,接下来的2小时,你会在什么样的心情中度过?你是否还能按照原本的计划,完成接下来的工作?你是否知道什么方法能帮助你快速的平静下来?


过去的遗憾让我们时而抑郁
未来的不确定让我们常常焦虑
如果我想活在每一个当下,我们就需要练习“正念”。






吃橘子的时候,你能感受到每一瓣橘子里饱含的阳光、水分吗?
走路的时候,你能感受到身体每一个部位的运动变化吗?
与别人交谈时,你能捕捉到自己情绪的细微变化吗?
我们身处一个信息多变、随时干扰、永远在线的时代,你是在日复一日地机械运转,还是带着觉知在体验生活?






11月22日,让我们停下匆匆的脚步,来一场对身体的全然觉察。







沙龙内容

正念冥想练习

在正念中感受关系与界限

减压释放


沙龙信息

沙龙主题:

正念减压体验沙龙


沙龙时间:

2019.11.22(周五)

19:30-21:30


沙龙地点:

海珠区海港花园心空间


沙龙费用:

38元一位,60元两位

(含茶水和零食)


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沙龙讲师





往期回顾


365心理学沙龙已经举办三个多月了,下面我们用照片来回顾一下之前几期沙龙吧~




▽ 时恩——狼人杀游戏 微表情心理学沙龙 ▽

▽ 邝君健——十二型人格:争胜者&政治家 ▽

▽ 邝君健——十二型人格:和平主义者&阴谋论者 ▽

▽ 姚静青——语言的方向和力量 ▽

▽ 张春菊——价值观拍卖会,职业幸福感探寻 ▽


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