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《用自由书写,找回失去的力量》身心疗愈系列沙龙招募
村上春树说,书写就是一种自我治疗的行为。在写作的过程中,自身内部的信息从隐匿的黑暗中浮现出来——而且在大多数情况下,是以一种难以理解的暗号的形式表现的。
在写作的诸多形式中,有一类书写是最接近自我疗愈,那就是自由书写。
什么是自由书写?
自由书写,又叫心灵写作。有点像写日记,但不完全等同。
自由书写不用构思也不用总结,放任思绪自由流淌。
自由书写是沟通、是对话、是疗愈,更是自我发现和生命重建之旅。
如何做自由书写?
基本原则是想到什么写什么,不加节制,不去修改。跟随自己的节奏,顺着内在的感受,写什么都可以,甚至想要骂人、飙脏话也可以。
笔不可以停,书写期间不可以回过头看前面写的内容。如果遇到心流停顿处,笔也不要停,持续地写,“我不知道要写什么,我不知道要写什么,我不知道要写什么..."直到下一句话再次涌现出来。
“就算此刻有炮弹落在你的书桌旁,都不要停笔。”
重要提示:
(1)别担心内容写得好不好,字体写得是否好看,因为在自由书写里,没有旁人可以评判你。
(2)放松,别思考,只需要写下大脑中的意识流。
合适什么样的人?
~ 想学习以专注、创意,开放的方式写作,打开自己的书写通道
~ 想告别灵感枯竭、无话可说、思路受阻
~ 有很多压抑,内心有很多声音,但无人倾听
~ 想洞察生活细节,正视内心真实的模样
~ 想与内在小孩重新握手言和,探索改变自己
~ 想跟自己的潜意识连接,全面探讨自己的生命
没有任何写作基础怎么办?
只需要热情,你就可以提笔书写,自由书写不是让你成为作家。它更像一种针对当下情绪的心理治疗术,通过书写深入探索内心。
佛洛依德是第一个运用写作来治疗的人。
需要哪些条件来自由书写?
无关个人的经验、年龄、背景,你只需要一颗心、一张纸与一支笔,可以在任何时候任何地方书写。
想写什么就写什么,想写到哪里就写到哪里,想写多久就写多久…或快或慢,都由你自己决定。
自由书写的关键词是赤裸和私密,只管写下来就对了。在书写中,你是绝对自由的。
通过自由书写可以得到什么?
叙事疗法的创始人怀特说过:
“如果你里面在哭,而外面在笑,你就会被削弱力量。”
当一些未意识化的创伤在自由书写中渐渐呈现出来,当把创伤和秘密书写呈现出来的时候,你心灵的疆域会拓宽,会更加自在,自由。
自由书写是静心,可以成为一场深度的禅修。
重要提示:
自由书写中,不需要写作的经验与技巧。
只要你有一颗想写字与疗愈自己的心,就可以进来玩!!!
单次体验价:59.9元 (从2020年4月9日到5月9日的社群招募期内)
全年正式会员价:693元/20次/人,(缴费日起,有效期一年)
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