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【早起训练营一期】所有坚持都会被看见
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主题:【早起训练营一期】所有坚持都会被看见
时间:10月1日-10月31日
费用:49.9元(仅限樊登读书年费会员参与)
凡是参与早起训练营的书友都可以获得樊登老师主讲课程《对孩子好一点》
这些年,“熬夜猝死”的新闻,已经屡见不鲜。可还是有很多人会说:“我现在身体也没事啊!”确实,年轻的时候感觉什么事情都没有,等人到中年,你年轻时熬的夜,就都来讨债了。
相反,有另外一批人,他们从不熬夜,每天早起,也能收获那份财富,一如政治家富兰克林所述:“睡得早起得早,使人聪明、富有、身体好。 ”
很多熬夜的人都说,熬夜是因为工作没做完,想追的电视剧没看完等等,其实这些事情都可以放到早上来做。
早上醒来,周围的氛围是安静的,空气是清新的,头脑是清晰的,这时候工作效率高,安静追剧心情爽。
可如果熬夜,一天的疲倦自然无法提高工作效率和质量,第二天起不来精神状态不佳,疲倦成了恶性循环。如果你选择切断这个循环,在某一天早起,那就得逼着自己早睡,从此开启早睡早起的良性循环。
丁香医生在曾写过,如果熬夜,不规律睡眠会导致以下几种后果:
1. 短期记忆力衰退。
2. 学习能力下降。
3. 内分泌紊乱。
4. 免疫系统能力下降。
5. 心脏疾病风险增加。
如果上面的后果你不理解,那就换一种说法:变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能会比别人更容易得癌症!
早起可以做什么?
01 制定计划清单
02 锻炼身体
03 阅读
04 吃早餐
05 处理工作
等等
此外,早起,错开早高峰的时间也可以为自己节省不少时间。利用这段时间把自己办公桌收拾一下,营造一个良好的工作氛围。
早起有这么多好处,但是我坚持不了怎么办?
为帮助我们的书友养成早睡早起的好习惯,樊登读书特此推出早起训练营,加入我们,你不是一个人在早起!
养成早起的好习惯,从现在开始吧!
报名成功后添加书童微信,备注“早起”即可领取课程,活动会在开始前三天邀请进群。
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