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【情绪解压】心理学工作坊，与情绪压力做朋友
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负面情绪转化的过程，是我们成长的过程，
也是不断地和自己心里的阴影和解的过程。
“冲动是魔鬼”这句话一点都不假；有许多人正是因为一时冲动做出让自己后悔的事，更有甚者还会触犯法律，害人害己。
经常听到有人说：
“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”
那到底是什么原因造成了这“一时冲动”的尴尬呢？
——都是情绪惹的祸，让冲动占据了上风。
那么我们具体要怎么应对这个问题呢？
一、认识情绪、觉察情绪。
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。是人对所发生事件的一种突发反应，情绪会自动产生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。
情绪的好处是，可以让我们对周围的环境保持快速的反应。比如遇到危险的时候，可能我们的大脑还没意识到发生了什么事，但是我们的情绪已经瞬间做出反应，并使我们及时远离危险的处境。
如果因为想避免消极情绪，而试图去消灭所有的情绪，只靠思维和理智来生活，那么，我们就会像失去了双脚的人一般寸步难行。
丰富的情绪不是一件坏事，情绪说明这个人很有趣，活得很真实。
当然更多的时候会给我们带来困扰，比如当我们有情绪的时候，大脑会瞬间空白，理智处于离线状态，很容易导致强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。
二、了解自己的“情绪开关”
有时候，在多数人看来很不起眼的一件事，往往会引得我们大动肝火。
一般来说，过度的情绪反应是和特定的经历相互联系的。由于在当时的经历中没有及时化解这种情绪，事后积累下来就很容易造成心结，以至于在往后的日常生活中再次遇见类似的事情时，我们的心结被触发，这才导致情绪的失控。
用心理学名词概括一下的话，那就是情绪开关——“心锚”。
如果我们因为对方无意间的一句话，一个行为或者一个表情就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为对方触发了我们内心的某种情结，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。
这时我们就要及时提醒自己，不要将自己的负面情绪归咎于他人，因为对方的言行可能只是一个导火索，真正让我们“爆炸”的是我们内心储存已久的炸药而已。
同时，我们更需要深入到自己的内心，探索一下其中是否隐藏着某些未被意识到的情结。
当我们对自己的内心了解的越多，那引爆我们情绪的炸药就会越少。
更多方法？
需要你亲自出马，来到同和心理学课堂上学习啦！
深圳同和心理咨询10月推出重磅心理学工作坊——《情绪解压》。
时间：10月31日（周六） 9:00~18:00 和 11月1日（周日） 9:00~18:00（两天）
【讲师介绍】
【课程内容】
10 月 31 日（周六）
上午：认识情绪、觉察情绪，与情绪相处；
下午：接纳情绪、释放情绪,管理好情绪；
11 月 01 日（周日）
上午：认知升级，认识压力，化压力为动力；
下午：展望未来，驾驭情绪，迈向自由。
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【讲座时间】
10月31日-11月1日（两天） 9:00-18:30
【讲座地址】
深圳市福田区金田路现代国际大厦21楼2102C
【讲座咨询】
小同老师 18825277056（同号）
【报名方式】
点击下面“我要报名”即可
【交通路线】
地铁：1号线,4号线会展中心地铁站A出口往“连城新天地”B区4出口
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