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一个熬夜十几年,多次早起失败的人,是如何做到5:30早起的?

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长期熬夜会怎样?

关于熬夜的坏处大家都知道,这里只讲两点:

 

女性请看这里:

都说熬夜会让皮肤不好,究竟有多步好?比一比才知道。

据《每日邮报》报道,英国伦敦一个睡眠学校的实验,测试者分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,惊人的变化让人大吃一惊!

请细品!


 


男性请看这里:

瑞典科学家2013年的研究表明,长期熬夜的男性,会导致精子存活率下降,进而导致ED,即勃起障碍

这个后果,请细品!

 

 

为什么容易熬夜?

现在有各种电子设备和夜生活,熬夜实在太容易了,你只要稍微拖一下,就能轻松做到熬夜。而对于缺乏方法的人来说,早睡早起则要难很多。所以,你只会参加早睡早起训练营,你不会参加熬夜训练营。

 

为什么要早睡早起?

晚睡多出来的时间,就像容易赚到的钱,容易赚到的钱,就容易花掉,容易用来看电视、刷手机、玩游戏;早起多出来的时间,就像辛苦赚来的钱,辛苦赚来的钱,不会随便花,你不会一大早起床看电视,相对来说,会更愿意选择做更有价值的事情,比如阅读、跑步、冥想等等。

不管早睡和晚睡,睡觉时长都一样,不同的是,把事情放到早上做,能创造更高的价值,

一天24小时,除掉吃喝拉撒睡以及各种杂事,剩下的时间不会太多,在有限的时间里,通过早起,让同样的投入,产出不同的结果,就冲这样一点,值得你认知做好早起!

 


 


早睡早起=打卡?

说的早睡早起,就容易想到打卡,单纯的打卡有用吗?有用,但只适合一部分人!

因为每个人的情况不一样,就像100个人咳嗽了,都给他们同一种药吃,结果是有20个人好了,80个人没好,这20个人好的里面,有10个人不用再吃药,有10个人药一停,病又犯了。

 

如何做到无痛苦早起?

关键是先找到原因,再对症下药,比如:感冒引起的咳嗽吃这个药,病毒性咳嗽吃这个药,呼吸道感染吃这个药。

为此,老师整合了脑科学、心理学、以及多年来无数次掉坑总结的实战经验,开发出一套系统科学的早睡早起方法。

训练营大纲如下:

一、因人而异的早睡早起策略;

二、根据学员过往行为,给出专业的个性化行动建议;

三、如何让你的早起动力满满;

四、科学的睡眠,让你睡得早、睡得好;

五、高效早起,起床后如何高效安排一天的时间;

六、复盘,持续优化。

日常监督:每天早起打卡,没打卡的要发10元**。

另外,每天会给大家的行动即时反馈,出现问题,马上纠正,少走弯路!

训练营时间:5月31日-6月21日


 

 

讲师团队

主讲老师:柯贵雄

习成社创始人


作为一个熬夜十几年的人,为了早起,失败过好多次,后来才终于做到!他曾和你一样,甚至比你更难!

他希望自己掉过的坑路,你不要再掉,要做到持续早睡早起,不是靠意志力,不是一群人傻傻地打卡就好,而是靠方法,不要再苦逼地早起。

有十几年时间,他每天都是9:00-12:00起床,到现在5:30起床。

同时,也养成了其他好习惯:

从5分钟都坐不住,到每天打坐2小时;

从看不下书,到每天阅读;

16年的烟瘾,有段时间一天两包半,戒了。

13年酒瘾,每天都喝,一个人也喝,不喝睡不着,戒了。

其他习惯多个……

 

学员反馈

 



 

 


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